Nhiều người trong chúng ta có thói quen áp dụng các phương pháp chăm sóc răng miệng dân gian và coi đó là biện pháp hoàn thiện. Thực tế, một số cách làm truyền thống rất có hại, bên cạnh đó một số nguyên liệu tự nhiên rất tốt với răng miệng nếu bạn sử dụng đúng cách.

Muối có khả năng diệt khuẩn, sát trùng nhưng dùng muối hột để tự pha nước muối sẽ gây chênh lệch môi trường nước bọt, làm tăng vết lở nếu có trong miệng. Bạn nên dùng nước muối sinh lý 0,9% bán tại hiệu thuốc để chăm sóc răng miệng. Đối với trẻ sơ sinh chưa có răng hoặc mới mọc răng, bạn có thể dùng gạc thấm nước muối sinh lý vệ sinh răng miệng và lưỡi cho bé. Với người lớn và trẻ nhỏ, nước muối sinh lý không loại bỏ được thức ăn bám trong kẽ răng, chỉ nên súc miệng chứ không thể thay thế kem đánh răng.

Dùng tăm xỉa răng làm sạch răng sau bữa ăn là thói quen xấu và sai của nhiều người dân Việt Nam, cần sớm loại bỏ. Tăm có kích thước lớn hơn kẽ răng, sẽ làm thưa chân răng, càng dễ mắc thức ăn vào hơn. Tăm nhọn dễ dàng gây tổn thương lợi và má, gây viêm nhiễm ở lợi (nướu) dẫn đến bệnh nha chu. Mía cũng tương tự, có thể làm sạch răng, nhưng đường trong mía làm vi khuẩn Sâu răngphát triển mạnh. Cách tốt hơn hẳn là chúng ta thay thế bằng chỉ nha khoa, rất hợp vệ sinh, cách làm đơn giản và đảm bảo răng bền đẹp.

Trong dân gian có nhiều chất liệu tự nhiên hỗ trợ chăm sóc răng miệng mà bạn nên áp dụng phù hợp. Một số người sử dụng lá trầu nhờ tính tiêu viêm, sát trùng, ích nướu nhưng lá trầu làm đổi màu răng và tăng nguy cơ gây ung thư miệng gấp 8,4 lần so với người bình thường (theo IARC). Chất tannin trong lá chè xanh có tác dụng diệt khuẩn và ngăn ngừa một số bệnh về răng miệng hiệu quả. Tuy nhiên, nước chè xanh uống sau bữa ăn sẽ khử sắt có trong thức ăn gây thiếu sắt, uống vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ kích thích thần kinh gây mất ngủ, uống khi đói sẽ có hại cho dạ dày và đường ruột. Dấm táo có tác dụng diệt khuẩn và tẩy trắng nhưng để lại axit trên răng, gây tác hại làm ố và mòn men răng.

Khi áp dụng các phương pháp dân gian có ích này bạn cần lưu ý cách sử dụng đúng đắn như liều lượng, thời gian sử dụng thích hợp để hỗ trợ bảo vệ răng miệng thật tốt. 

Bàn chải nào cũng được ư?

Thực tế, chúng ta thường thiếu cân nhắc khi chọn bàn chải có thiết kế phù hợp. Trẻ nhỏ và người lớn không dùng chung một loại bàn chải vì kích thước răng và khoang miệng hoàn toàn khác nhau. Lông bàn chải phải đủ mềm để tránh tổn thương lợi, hàng lông có thể so le, các sợi lông có đầu được mài tròn nhưng có tính năng chuyên biệt, hiệu quả.  Trẻ em sẽ thích bàn chải có màu sắc sặc sỡ, hình dáng dễ thương, tay cầm vừa vặn, khiến các bé chăm đánh răng hơn.

Giữ gìn bàn chải vệ sinh rất quan trọng, để tránh vi khuẩn có hại bám trên lông bàn chải và lây lan sang miệng. Sau khi đánh răng bạn nên rửa thật sạch bàn chải dưới vòi nước và để các bàn chải xa nhau, cất nơi khô ráo. Bạn cũng nên thay bàn chải mỗi 3 tháng để tránh vi khuẩn lưu cữu trên lông bàn chải cũ.

Những sai lầm thường gặp về chuyện chải răng

Một sai lầm lớn trong chăm sóc răng miệng là thời gian đánh răng không hợp lý. Bạn nên chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày sau mỗi bữa ăn và quan trọng nhất là tối trước khi đi ngủ, mỗi lần chải răng từ 2-3 phút. Nước súc miệng hoặc chỉ nha khoa là một lựa chọn thông minh hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn, mảng bám, các chất gây ố và giúp hơi thở thơm tho.

Nhiều người nghĩ rằng chải răng càng mạnh thì càng sạch, điều này hoàn toàn sai lầm vì cách làm này gây mòn men răng và tổn thương lợi. Một bí quyết nhỏ là bạn nên cầm bàn chải như cầm cây bút để giảm lực đánh răng. Khi chải răng, đặt bàn chải nghiêng 45o so với bề mặt răng, chải từng cụm 2-3 răng để đảm bảo sạch các mặt răng, đừng quên chà lưỡi để miệng thơm tho.

Chúng ta vẫn biết chức năng của kem đánh răng dùng để cọ sạch từng chiếc răng, loại bỏ vi khuẩn trong miệng. Các loại vi khuẩnnày tiếp xúc với đồ ăn sẽ tạo nên axit và chất này tấn công hàm răng của ta, gây sâu răng, các bệnh về lợi và nhiều vấn đề răng miệng khác. Những vi sinh vật này cũng tạo ra phân tử lưu huỳnh trong miệng và tạo nên mùi hôi.

Vì thế những thành phần trong kem đánh răng sẽ giúp cân bằng lượng vi khuẩn và ngăn ngừa các bệnh răng miệng. Hầu hết các loại kem đánh răng đều chứa một loại chất xà bông tạo bọt để làm sạch các mẩu thức ăn còn thừa, tuy nhiên một số chất có thể làm mòn men răng nếu như bạn đánh răng quá mạnh tay. Chức năng của các chất thơm trong kem đánh răng giúp cho kem đánh răng không bị lạt lẽo, giúp ta đánh răng dễ dàng hơn. Sau đó các chất này giúp cho hơi thở. Thành phần quan trọng nhất trong kem đánh răng là flouride hỗ trợ ngăn ngừa sâu răng và bảo vệ răng khỏe mạnh.

Kem đánh răng và cách đánh răng đúng đắn đều quan trọng không thua kém nhau. Răng người lớn khỏe mạnh bình thường ít bị ảnh hưởng bởi kem đánh răng nhưng răng họ thường yếu đi vì sử dụng kem đánh răng sai. Một số thông tin cơ bản về đánh răng đúng cách là cầm bàn chải nghiêng 45 độ so với lợi, đánh răng nhẹ nhàng bằng bàn chải có đầu tròn và lông mềm mại. Bạn nên đánh răngtrong hai phút, ít nhất 2 lần mỗi ngày.

Chị Hoàng Thu Dung (Quận 7) chia sẻ với nha sĩ rằng chị thường đánh răng rất mạnh và kéo ngang. Mặc dù chải răng đều đặn 2 lần / ngày, nhưng đôi khi chải răng xong rồi vẫn còn dính thức ăn ở kẽ răng, chưa kể cổ răng bị mòn, nướu hay bị trầy xước, chảy máu do bị bàn chải trúng vào.

Khi nghe nha sĩ hướng dẫn lại cách chải răng: Chải thật nhẹ nhàng, chải lần lượt từng đoạn ngắn (2-3 răng) và nên chải theo chiều dọc để dễ dàng làm sạch thức ăn mà không làm mòn cổ răng và tổn thương nướu, chị chia sẻ: “Thú thật là tôi có biết những lý thuyết về cách chải răng. Nhưng quen tay mất rồi. Cứ cầm bàn chải lên là kéo theo chiều ngang theo thói quen. Phải tìm cách thay đổi thói quen chưa đúng này mới được!”.

Thật ra, trường hợp như chị Thu Dung không hề là cá biệt. Nghiên cứu cho thấy có đến trên 68% người giữ thói quenchải răng theo chiều ngang. Sở dĩ nhiều người quen chải răng theo chiều ngang vì có vẻ như thuận tay, không cần thật sự chú ý đến việc đánh răng trong lúc thực hiện động tác. Trong khi đóchải răng theo chiều dọc cần phải tập trung và mất thời gian nhiều hơn.

Thế nhưng ảnh hưởng mà “thói quen chải ngang” mang đến không hề nhỏ. Thực tế, việc chải quá mạnh theo chiều ngang như thế rất khó làm sạch được thức ăn dính trên răng, có thể gây sâu răng, mòn cổ răng, gây trầy xước, tụt lợi (nướu).

Thay đổi thói quen: Để giữ gìn hàm răng sáng khỏe!

Các nha sĩ tư vấn, với động tác chải răng nhẹ nhàng nhưng đúng cách đã có thể làm sạch thức ăn bám trên răng. Nên đặt nghiêng bàn chải (khoảng 45o) so với mặt răng, rung nhẹ và chải về phía mặt nhai (theo chiều răng mọc), chải lần lượt từng đoạn 2-3 răng. Thời gian đánh răng nên kéo dài ít nhất 2 phút và cần tập trung đánh đủ các mặt răng: mặt ngoài (gần má), mặt trong (gần lưỡi) và mặt nhai.

Tất nhiên, muốn thay đổi một thói quen chưa đúng cần có ý thức thay đổi và sự nỗ lực riêng của mỗi người.

Chúng ta đọc rất nhiều thông tin rằng nhiều thực phẩm không tốt tạo ra mảng bám hoặc làm răng đổi màu, gây mùi hôi, làm ê răng nhạy cảm... Mỗi ngày đi chợ, bạn hãy lựa chọn những thực phẩm tươi ngon và lành mạnh cho răng trắng khỏe nữa nhé. 10 loại thực phẩm sau đây sẽ cho bạn thông tin hữu ích.

1. Đồ uống bảo vệ răng – Trà xanh 
Trà xanh chứa polyphenol chống oxy hóa có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, nhờ đó hơi thở thơm tho. Khi ta hãm trà, chất fluoride trong lá tiết ra nước để khi ta uống, fluoride sẽ thấm vào răng, bảo vệ men răng khỏi sự tấn công của sâu răng. Trà còn có thể loại bớt mảng bám và ngăn ngừa các bệnh về lợi. Việt Nam, một xứ sở của trà xanh, một thức uống tuyệt vời và tiết kiệm, các bạn đừng bỏ qua nhé.

2. Đồ uống dinh dưỡng cho răng – Sữa và sữa chua 
Sữa và sữa chua không đường là lựa chọn tốt để làm đồ uống thường xuyên, nhờ hàm lượng axit thấp giúp răng đỡ bị mòn, lượng đường thấp bảo vệ răng khỏi sâu. Và sữa từ lâu vốn được coi là nguồn canxi tự nhiên dồi dào cho răng phát triển.

3. Đồ ăn vặt cho răng – Phô mai 
Phô mai có chứa ít carbohydrate (là chất bột đường) nên nó được mệnh danh là đồ ăn vặt chống sâu răng. Hơn thế nữa, với hàm lượng canxi và phốt phát cao, phô mai rất tốt để tái tạo men răng, giúp răng khỏe mạnh, bền vững. Phô mai còn có khả năng cân bằng độ pH trong miệng, hỗ trợ miệng tiết thêm nước bọt để tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng và các bệnh về lợi.

4. Món tráng miệng cần thiết cho răng – trái cây 
Răng rất cần bổ sung vitamin C, tốt nhất từ nguồn trái cây tự nhiên như táo, dâu tây, chanh cam bưởi, và đặc biệt là trái kiwis. Các loại trái cây này còn chứa chất keo giữ cho các tế bào liên kết chắc chắn, bởi vậy trái cây không chỉ thiết yếu đối với da mà còn rất cần thiết cho các mô ở lợi. Nếu bạn không có đủ vitamin C, hệ collagen trong lợi bị mất liên kết, lợi bị yếu dần, mở đường cho vi khuẩn gây ra bệnh nha chu.

5. Rau xanh cho răng 
Các loại rau chứa vitamin A như bí ngô, cà rốt, khoai lang, bông cải rất cần thiết cho quá trình hình thành men răng. Còn các loại rau giòn có thể cọ sạch, mát xa và giúp lợi chắc khỏe.

6. Hành tây tốt cho răng ư? 
Đúng là như vậy, thử nghiệm và nghiên cứu đã chứng minh rằng hành tây chứa hợp chất sulfur có khả năng chống vi khuẩn cực mạnh. Hành tây tốt nhất là dùng tươi sống, dù vị của nó cay nhưng ta có thể giữ được toàn bộ chức năng bảo vệ răng tốt nhất của hành tây.

7. Cần tây không thể thiếu khi bảo vệ răng 
Cần tây giòn, khi bạn nhai những cọng rau này, nước bọt sẽ tiết ra nhiều hơn để trung hòa các loại vi khuẩn gây sâu răng. Ngoài ra cần tây cũng giống như các loại rau trái giòn khác, nó cọ rửa, mát xa và giữ cho lợi chắc khỏe.

8. Hạt ngũ cốc giữ răng chắc
Bánh mỳ trắng ăn với hạt ngũ cốc không chỉ ngon mà còn rất tốt cho răng nữa, nhất là cho trẻ em. Món ăn này chải sạch mảng bám, và giúp tái tạo men răng.

9. Món thịt nào tốt cho răng? 
Thịt bò, gà, gà tây, trứng đều có chứa phốt pho là hợp chất hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi để xây dựng hệ xương. Các chất này cũng giúp răng khỏe mạnh hơn.

10. Nước – đồ uống tinh khiết cho răng
Trước hết, nước rửa sạch răng, giúp lợi trơn ướt, làm sạch những phần thức ăn còn dính lại trong răng có thể khiến miệng có mùi khó chịu. Nước còn giúp nước bọt chuyển hóa khoáng chất thiết yếu tới hỗ trợ cho những chiếc răng suy yếu. 
Một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và lành mạnh không chỉ tốt cho cả cơ thể mà còn giúp cho răng bạn chắc khỏe bền lâu. Mỗi ngày đi chợ, bạn hãy tìm đủ nguồn thực phẩm cho cơ thể mạnh khỏe nhé.

Khi bạn cảm thấy Đau răng với cả những việc bình thường như uống nước nóng hoặc lạnh, ăn đồ chua, nhai thức ăn... đó có thể là dấu hiệu viêm tủy răng cần bạn đến ngay nha sỹ để điều trị sớm nhất có thể.

Tủy răng là một mạng lưới mạch máu và dây thần kinh có nhiệm vụ then chốt là nuôi sống những chiếc răng của chúng ta. Tủy răng rất quan trọng, là “cơ quan đầu não” của răng được bảo vệ kiên cố bên trong ngà răng và men răng.

Tủy răng không dễ dàng bị viêm, chỉ khi các lớp bảo vệ kia bị vỡ, rạn nứt làm lộ tủy răng, từ đó vi khuẩn mới xâm nhập được đến tủy răng. Vi khuẩn sẽ tấn công bằng hai đường là xâm nhập từ lỗ Sâu răng hoặc từ chóp răng do viêm nha chu gây nên.

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều khi chúng ta làm tổn thương răng như mài mòn răng do đánh răng quá mạnh bằng bàn chải cứng hoặc ăn đồ dai cứng lâu ngày, thói quen xấu dùng răng mở nắp chai, cắn vật cứng đều dễ dàng làm rạn nứt bề mặt răng. Một nguyên nhân viêm tủy khác là do các bệnh răng miệng như sâu răng, răng bị chấn thương, răng dị hình, viêm quanh răng…

Khi bị viêm tủy, ban đầu những cơn đau chỉ thoáng qua vài phút. Nếu ăn đồ ăn nóng, lạnh, chua, răng bị kích thích sẽ đau hơn nữa. Khi đến giai đoạn viêm tủy cấp tính thì cơn đau dữ dội từng cơn, đặc biệt vào ban đêm, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Viêm tủy răng nếu không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến tủy bị hoại tử, răng bị đổi màu sậm hơn và việc điều trị sẽ phức tạp hơn nhiều.

Việc điều trị viêm tủy răng có thể đơn giản hoặc rất phức tạp tùy thuộc vào tình trạng viêm và cấu trúc răng, có thể chụp X-quang để biết tình trạng mỗi bệnh nhân. Điều đáng mừng là viêm tủy nếu phát hiện sớm có thể điều trị đơn giản và tủy răng có thể hồi phục được. Vì vậy ngay khi vừa xuất hiện những cơn đau lạ bạn nên đến nha sỹ kiểm tra nhé!

Cảm giác răng đau buốt khi ăn lạnh, nóng hoặc chua, ngọt làm chúng ta sợ nhai, thức ăn dễ bị mắc vào kẽ răng, và ta giảm nhiều thú vui ăn uống. Mòn răng ảnh hưởng đến thẩm mỹ làm ta mất tự tin khi giao tiếp vì sợ lộ răng hàm ngả màu vàng sẫm hoặc hàng răng cửa tiền đạo bị cụt lún. Hơn thế nữa, mòn răng cũng làm tiêu xương ổ răng, tụt lợi, lung lay và mất răng; ngoài ra có thể gây viêm tủy, tủy hoại tử và viêm quanh chóp răng rất nguy hiểm.

Để tránh tình trạng mòn răng, chúng ta cần tìm ra gốc rễ, căn nguyên của nó. Nguyên nhân mòn răng dễ hiểu nhất là do tật nghiến răng, chải răng quá mạnh và quá nhiều. Axit cũng là thủ phạm nổi tiếng gây mòn răng và axit lại dễ tìm thấy trong thức uống như rượu, nước ngọt có gas, nước khoáng, một số thuốc viên vitamin C nhai, viên aspirin nhai, các thuốc bổ chứa sắt. Nguyên nhân khác là yếu tố di truyền về loạn sản gây thiếu men, thiếu canxi làm men răng mỏng và bở. Những gia đình có yếu tố di truyền này đều bị răng nâu hoặc xám đục, sớm mất men, răng mòn nhanh và dễ Sâu răng.

Khi đã biết nguyên nhân của mòn răng, mỗi người có thể tự phòng ngừa để tránh căn bệnh này. Điều đầu tiên là tránh các đồ ăn dai cứng nhanh chóng làm mòn men răng. Tiếp theo là chọn bàn chải lông mềm mại, đánh răng nhẹ nhàng, đúng cách. Để tránh axit, chúng ta nên uống sữa hoặc nhai kẹo cao su loại không đường sau mỗi bữa ăn. Bạn nên tập để bỏ tật nghiến răng, hoặc tới nha sỹ để chỉnh nắn răng ngay ngắn, đúng khớp cắn. Hạn chế rượu và stress, tạo thói quen ăn uống những thực phẩm có ích cho răng miệng.

Khi bạn đã bị mòn răng, tùy thuộc độ tuổi, mức độ bệnh nặng nhẹ và diện tích lan rộng, nha sỹ sẽ sử dụng véc-ni fluoride hỗ trợ quá trình tái khoáng hóa, đeo máng nhai có kiềm như magnesium hydroxide, sodium bicarbonat, gel fluoride để xử lý khi trào ngược dịch vị. Bệnh nhân còn trẻ thường được dán răng bằng composite, nhựa, kim loại hoặc sứ để phục hồi khi mòn nhiều ở các mặt của răng dưới dạng chụp răng.

Mòn răng có nhiều giai đoạn cần chúng ta nhanh chóng kịp thời thay đổi thói quen và chữa trị đúng cách, để bảo đảm một cuộc sống mạnh khỏe và vui vẻ.

Khí hậu nhiệt đới nóng nực thường làm cơ thể chúng ta mệt mỏi, sức đề kháng vì thế cũng yếu đi khiến cho vi khuẩn dễ xâm nhập và gây ra những căn bệnh mùa hè. Một trong số đó là chứng nhiệt miệng đáng ghét làm bạn chẳng muốn ăn gì, ăn cũng không còn cảm giác ngon. Vậy phải làm sao?

Ôi nhiệt miệng

Chuyên gia dinh dưỡng Neelanjana (Ấn Độ) nói:” Mỗi người chúng ta bị ảnh hưởng bởi nhiệt miệng ít nhất một lần trong đời”.

Thật vậy, theo một nghiên cứu khoa học cho biết: có đến khoảng 20% dân số bị nhiệt miệng thường xuyên. Bệnh có nhiều thể khác nhau nhưng triệu chứng bắt đầu thường là sự xuất hiện một mụn nước nhỏ rất dễ vỡ, để lại một vết lở nông ở niêm mạc miệng, hình tròn hoặc bầu dục, đường kính từ 2-10 mm, bờ rõ rệt, đáy màu vàng nhạt, xung quanh có một đường viền màu đỏ tươi, rất đau lúc nói, khi ăn uống hoặc vệ sinh răng miệng hàng ngày.Nhiệt miệng thường kéo dài 7-10 ngày rồi tự khỏi. Nhiệt miệng không để lại sẹo, nhưng rất hay tái phát. ​Vào mùa hè, nhiệt cộng nhiệt làm cơ thể bức bối hơn.

Có đến khoảng 20% dân số bị nhiệt miệng thường xuyên

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra nhiệt miệng như răng sâu, các bệnh răng miệng gây viêm nhiễm, do các sang chấn từ bên ngoài, do sự phản ứng của khoang miệng với thành phần hóa học có trong kem đánh răng. Hiện nay nghiên cứu khoa học còn nhận thấy những người bị stress nặng và liên tục thì nhiệt miệng cũng xuất hiện thường xuyên hơn.

Làm thế nào để chữa nhiệt miệng?

Nhiệt miệng là chứng bệnh đơn giản và dễ trị, tuy nhiên nó sẽ trở nên cực kỳ nghiêm trọng nếu bạn chủ quan và bỏ mặt chúng. Vì thế, để ngăn ngừa nhiệt miệng, hãy chú ý bổ sung thật nhiều rau xanh trong thực đơn hàng ngày. Nhiệt miệng cũng là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần Vitamin A, C và B2. Nên hạn chế các thói quen ăn uống thực phẩm quá nóng, quá cay. Vệ sinh răng miệng đều đặn và đúng cách. Nên lựa chọn các loại kem đánh răng không gây kích ứng cho niêm mạc khoang miệng.